#ダイエット
ウィキペディア『湯を沸かすほどの熱い愛』【物語】より引用させていただきます。 夫の一浩とともに銭湯を営んでいた双葉は、夫の失踪とともにそれを休み、パン屋店員のバイトで娘の安澄を支えていた。ある日職場で倒れた彼女が病院で検査を受けると、伝えら…
買いためた特価品のキッチンハイター類似品 冷暗所で封切らず保存しても１年で効果ほぼ半減するとYouTubeで初めて知り、意外さに驚く。 【ハイター】塩素系漂白剤これやるな10選【キッチンハイター、カビハイター、衣料用ハイター、トイレハイター】 - YouTu…
年末年始、晴が続く予報。干し野菜作る絶好のチャンスだ。ニンジン・大根皮・玉ねぎをカットし干し野菜用ネットに並べる。朝から庭先にぶら下げて干し、夜は部屋に戻し、を数日繰り返す。日持ちして重宝する。 今日（28日）～1週間、松のやで「ヒレヒレフェ…
前の農家のご主人から 今年も採れたて新鮮夏野菜をいただいた。 感謝。 たくさんのトマト、きゅうり、茄子、ピーマン。 せっかくだから、新鮮なうちに味わいたいもの。 47日目の16時間ファスティング中だが、トマトときゅうりを少しだけ摂取する。 16時間フ…
6日（水）実は16時間ファスティング中です。 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine） - YouTube 今日が42日目。 昨日14時から始め、今朝6時終了。 14時半頃、運動かねてチャリ1時間半漕いで…
毎朝食べてる「タマネギピーマンの焼いたん」だが、今朝は半分食べて、残りは薄切食パンに挟んで焼いてみた。 同じタマネギピーマンチーズの具材だが、ホットサンドにするだけで美味しさがアップする。 午後は、炙りうなぎ平日90円セール中のはま寿司へ。 こ…
今月6日朝から、ファスティング（断食）をやってる。断食といっても、一番簡単にできる「16時間断食」だけど。 今朝（10日現在）8時半ちょうどに起床。昨日16時半からの断食4日目終了時刻8時半に都合よく目覚めたので、まったくストレスフリーだ。 明日から…
おれ自身を含むたいていの人が空腹を首尾一貫して不快・苦痛と決めつけてるが、これは固定観念（強固な思い込み）であって、事実ではない。 過食によって肥満し不健康になった身体を健康体に戻す減量過程で感じる空腹は快感・安楽だと気づくことが可能だ。 …
以前、ガッテン！「まさか！ダイエットで肝臓病！？」を見ておもったこと。 見る前から、当時の自己流ダイエットが該当する予感がしてた。 で、悪い予感的中！ [知識] 急激減量急激リバウンドの繰り返しが脂肪肝を作り、肝硬変・肝がんのリスク上昇。 急激減…
おれはアイス好きで、日常的に大量に摂取する。 ハーゲンダッツ等でこれをやれば美味しいに決まってるが、健康的、ダイエット的、経済的に深刻な問題が生じる。 「大量摂取止めて小っこいハーゲンダッツ１個で満足したら」 「ごもっともですが、それは難しい…
先日、胃カメラ検査無事終わる（胃細胞検査結果は来週） ダイエットもひとまず終了。 ダイエット中は食べられなかったタコヤキ（けっこう油吸って高カロリー）も解禁。 今回肝心のタコはないけど、ハム、にんにく、カクテキ、納豆、生姜、チーズ等ありあわせ…
先月の健康診断でひっかかり、来週胃カメラ検査を控えている。 以前通ったスーパー銭湯と同じ敷地内の赤十字献血ルームに寄ったら、血圧が制限値越えで献血不適格だった。けっこうショック。 赤ワインはポリフェノールがあるから好きなだけ飲んでも大丈夫………
昨夜、19時半からのガッテン！「まさか！ダイエットで肝臓病！？」を見た。 見る前から自分の今のダイエット法が該当する予感がしてた。 で、悪い予感的中！ [知識] 急激減量急激リバウンドの繰り返しが脂肪肝を作り、肝硬変・肝がんのリスク上昇。 急激減量…
昨夜YouTube「朗読カフェ」動画と出口王仁三郎「霊界物語」をMP3変換で何時間もかけてほぼすべてDLした。DLは、まずCraving Explorerで。それでだめならFreemake Video Downloaderで。 3時頃就寝。 7時過ぎ目覚め、寝床でそのまま少し瞑想、8時前起床。 9時…
朝用降圧剤を空きっ腹で飲んでたら胃の調子が悪くなった。 やむを得ず軽い朝食を摂り始めた。 最近気に入ってるガーリックバタートースト（バターは高いので、ネオソフトで代用してます）。ときには練乳がけで甘みを足すのも悪くない。 食パンは1本（3斤）で…
ただいまダイエット格闘中。 かかりつけ医と話し合って、今月末の検診日までに60kg台に痩せると自ら宣言したため。 そのくせ1ヶ月以上何もせず、最近急にやる気出し実行にかかる。残された日数の内、事情で節食できない日が3日、それを元に戻すのに3日かかる…
おれはアイス好きで、日常的に大量に摂取する。 ハーゲンダッツ等でこれをやれば美味しいに決まってるが、健康的、ダイエット的、経済的に深刻な問題が激発する。 「大量摂取止めて小っこいハーゲンダッツ１個で満足したら」 「ごもっともですが、それは難し…
今朝は昨日よりさらに寒いかも。 朝食は昨夜作っておいたミルク寒天。 家に居ると余計なもの食べてしまうので、 これからスーパー銭湯に行き、畳に寝転んで講義録音聴きながら夕方まで過ごす。 [同日追記] 9時半から16時頃まで風呂にゆっくり3回入り２K痩せ…
１時過ぎ就寝１０時過ぎ起床。 食パン１枚にXO醤を塗ってオーブントースターで焼いて食べる。 血圧を下げるために節食しようとしてるが、意志弱くあまり巧くいってない。 食べ物が頻繁に頭に浮かび腹立つ。卑しいことだ。 老人になって身体のあちこちガタが…
水曜日に昔の仕事仲間と最近できた赤十字献血ルームに寄った。おれだけ血圧が制限値越えで献血不適格。けっこうショック。 赤ワインはポリフェノールがあるから大丈夫…のはずないとうすうす気づいてたけど、やっぱりか。最近冷蔵庫の酒をせっせと飲んだ結果…
日記。 昨日（大雪の次の日）、訓練校の授業が終わって帰ろうとしたらエンジンがかからない。バッテリーが完全に上がっている。ルームランプを点けっ放しにしたようだ。やれやれまたやっちまった。明日８月生のお別れ会(訓練生は3ヶ月ごとに入れ替わりがある…
年末年始の暴飲暴食で体重が5㎏増えた。 16日に「1日2食ダイエット」を始めた。 朝・昼は普通に食べて、午後からは何も食べない。 腹が減るので早く寝るようになった。朝、爽快に目覚める。 体重は順調に減っている。 今日は訓練校が休み。友達来訪。 昼食に…
