年末年始の暴飲暴食で体重が5㎏増えた。 16日に「1日2食ダイエット」を始めた。 朝・昼は普通に食べて、午後からは何も食べない。 腹が減るので早く寝るようになった。朝、爽快に目覚める。 体重は順調に減っている。 今日は訓練校が休み。友達来訪。 昼食に…