おれ自身を含むたいていの人が空腹を首尾一貫して不快・苦痛と決めつけてるが、これは固定観念（強固な思い込み）であって、事実ではない。 過食によって肥満し不健康になった身体を健康体に戻す減量過程で感じる空腹は快感・安楽だと気づくことが可能だ。 …

痛感したこと 体力がないと やさしさも発揮できなくなる。 すぐ息切れしちゃう。 やさしさは体力！ （My Favorite Songs） 「スーパースティション（迷信）」 迷信【訳詞付】- Stevie Wonder 曲もかっこいいけど、詩が特にかっこいいなあ。 ♪ 訳のわかんない…

9時、8枚切り食パン2枚焼いてエビクリームコロッケ1個潰してサンドし朝食。降圧剤。 10時前雨の中、××内科へ。経験上10時過ぎに行くと客が少ないはず。ゴールデンウイーク前日のせいか思ったより客がいる。とはいえ間もなく呼ばれ10時20分頃終了。その足でジ…

おれは原則1日1食。写真は最近食べたもの。たまに自炊もするがたいていはスーパーで買ってきた惣菜を食べてます。自炊はいろいろ面倒な上に案外高くつく。バッテラとイカフライが好きです…いや、そんなことじゃなく、量がちょっと多目なのが問題ですね。これ…

医者の指示で朝晩血圧を測ってグラフにしている。 降圧剤で上下とも服用前の半分近くに下がるが、ちょっと動くと息切れする。パワーも半分か。 にほんブログ村 哲学・思想ブログ 仏教へ(文字をクリック)

朝夜別の降圧剤を処方されている。 百均で買った薬ケースに１日分ずつ小分けしてから飲んでいる。飲み忘れや２度飲みを防ぐために、これは必需品だ。 このところ正常血圧で安定している。 安静時まで無駄に高かった以前の状態よりは楽だが、昨日久しぶりに行…

午後不食がなかなか守れず、スナック摘んだりして、結果1日２食も守れていないので、ものは試しに朝食を止めての1日２食に切り替えてみた。おれは朝まったく腹がすかないので、同じ２食でもこのほうが楽に実行できる。 先週から就活の一環で「調理補助講習」…

今日は１０時ごろ近所のスーパー銭湯に行った。風呂でじゅうぶん身体を温めてから畳敷きの休憩室で寝転び、スマナサーラ長老の仏教講話を聴きながら１時間以上休む。これを3回繰り返し１６時頃まで居た。最近スーパー銭湯に行くといつもこんな感じでゆっくり…

今「ためしてガッテン」で「動脈マッサージで高血圧改善」をやっている。 指や腕を絞るように動かすと、刺激で動脈からNO(一酸化窒素)が出て血管を拡張すると、たぶん考えられるって話。 良さそう。 たしか釈尊はマッサージを評価してないと聞いた気がするが…