朝一ヴィパッサナー

　9時前起床。トイレを済ませ、冷蔵庫の水（汲んできた岩清水）を一口飲んで、9時から「朝一ヴィパッサナー」。
　1時間を3回、12時まで。
　夜更かし（ＹｏｕＴｕｂｅで若い頃のダウンタウンの映像を見続けて気づいたら4時過ぎていた）が祟って、頻繁にうとうと居眠りしてしまった。
　とうていヴィパッサナーとはいえず、ただ病人のように身体を動かさず安静にしていたに過ぎない。
　もっと続けたかったが、身体がジッとしていられなくなるというのか、どうしようもなく飽きてくるというのか、今はこのあたりが限界のようだ。
　それでも、なにもできないで悶々とする最悪の事態だけは逃れた（と、わずかに自分をなぐさめる…）。





※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html