ヴィパッサナー

７時からヴィパッサナー。３０分を４回、９時過ぎまで。
昨日よりは集中できたようだ。
ただし成果は、心が少しばかり落ち着いたという程度だ。
母のことを思い出さずにはいられない日々が続いている。






※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html