ヴィパッサナー

　２時過ぎまで眠れず。６時前起床。トイレ、少し水を飲み、６時からヴィパッサナーを試みる。
　１時間２回で８時まで。
　風呂に入る。
　９時から再びヴィパッサナー。１時間を２回、１１時まで。続けて３０分を３回１２時半まで。もう３０分続けようとしたが、できず途中で終了する。
　時々居眠りしながらのもので、ちゃんとしたヴィパッサナーとはいえない。しかし今までの最長記録だ。
　この調子で続けられたらいいのだが。


　ヴィパッサナー瞑想を試みるようになってからは、断食を一時中止している（空腹状態で瞑想すると、意識がそっちの方ばかりにいって集中できない）。






※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html