朝一でやるヴィパッサナー

　昨日土曜日の朝、目覚めてから、あまりなにもせずに（水を１口飲んだくらい）すぐにヴィパッサナーを試みた。
　マッサージチェアまで「右足、左足」とスローモーションで歩いて、ただちに横たわるヴィパッサナーに入る）。
　８時から１０時半まで、３０分、３０分、３０分、１時間。
　驚いたことに、わりと楽にできた。
　最初の３０分は意外なほど早くすんだ。次の３０分、３０分はもっと早くすんだ。これは調子良いぞと思い、次はタイマーを１時間に変えてやったがこれもさほど長く感じなかった。
　正直、途中うとうとしたが、それでもおれにしたら、まあまあの首尾だ。
　原因は、起きてすぐ始めたことだ。
目覚めた直後の静まっている精神状態を保って、そのままヴィパッサナーに入れば、雑念の少ない比較的安定した心を維持できる。
　毎日、朝起きた直後はヴィパッサナー実践の絶好のチャンスなのだとわかった。
　１日１回しかないこのチャンスを活かしたい。







※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html