9時前起床。トイレを済ませ、冷蔵庫の水（汲んできた岩清水）を一口飲んで、9時から「朝一ヴィパッサナー」。 1時間を3回、12時まで。 夜更かし（ＹｏｕＴｕｂｅで若い頃のダウンタウンの映像を見続けて気づいたら4時過ぎていた）が祟って、頻繁にうとうと居…

昨日土曜日の朝、目覚めてから、あまりなにもせずに（水を１口飲んだくらい）すぐにヴィパッサナーを試みた。 マッサージチェアまで「右足、左足」とスローモーションで歩いて、ただちに横たわるヴィパッサナーに入る）。 ８時から１０時半まで、３０分、３…