もう先々週になるが、東京滞在6日間のうち3日、テーラワーダ仏教寺院に通った。
2日目に、幸運にもヴィパッサナーの歩く瞑想の指導を少し受け、実際に１時間以上自分でやってみることができた。
帰宅後、毎晩寝る前に1時間、歩く瞑想を実践している。
「ヴィパッサナー実践＆慈悲の瞑想」ＤＶＤを買ってきたので、手の位置、足の運び方など、初めのうちは何度も観て確認しながらやった。
情けないが、気がつくと、頭の中は雑念だらけで、背骨も曲がり、ただバカみたいにぼんやり歩いてるだけになっている。
一緒にやる仲間がいないと、なかなか集中して続けるのが難しい。
…て、愚痴を言ってもはじまらない、
ひとりでやるしかない。
がんばるぞ！
※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html
※「日本テーラワーダ仏教協会」公式サイト
http://www.j-theravada.net/
