１２時半、リクライニングチェアでヴィパッサナーを試みる。３０分３回。 心は静まった感じだが、自覚できる変化はそれだけだ。それさえ動き出せばすぐ元に戻ってしまう。 １時間半かけて得た成果としてはコストパフォーマンスの点でちょっと問題がある。 （…

１０時に歯医者の予約があったのを忘れてた。 気づいたのが食事中の１３時ごろ。食べるのを止めてすぐ電話。 正直に「忘れてました。すみません。別の日に予約お願いします」と言った。２８日に予約。 今度は忘れないように対策をうつ（といっても、カレンダ…