ヴィパッサナー

１２時半、リクライニングチェアでヴィパッサナーを試みる。３０分３回。

心は静まった感じだが、自覚できる変化はそれだけだ。それさえ動き出せばすぐ元に戻ってしまう。

１時間半かけて得た成果としてはコストパフォーマンスの点でちょっと問題がある。
（これは一般的な観点からそういえるだろうという話。おれの場合、どうせいつも無為に過ごしてしまう時間だからコストはかかってない）

集中力が弱く雑念が多いためだ。真剣さがぜんぜん足りない。


※ヴィパッサナー実践
http://www.j-theravada.net/pali/key-vipassana.html

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