ゆるい拘束を設定して講義録音に集中する

今日は日帰りバス旅行に行っていた。
平日なので定員４０名以上のバスに客２６名でゆったり快適。客の大半はおばちゃん。
ポケット瓶ウイスキーを飲みながらウ・コーサッラ西澤長老のアビダンマ基礎講座をイヤホンで聴いて過ごす（おばちゃんたちの煩い空談もシャットアウト）。家だとこの録音を長時間集中して聴けない。情けないことに自由過ぎてかえって気が散ってダメなのだ。おれには「バスの客」というゆるい拘束が集中にちょうど良い。

昼食は、牛、豚、野菜他のしゃぶしゃぶ食べ放題。写真の肉４皿と野菜２皿たいらげ、腹一杯大満足。

暴飲暴食の１日で、今夜は血圧を計るのが怖い。
明朝からまた トマト寒天で過ごさんといかんかも。