ヴィパッサナー

１８時から２０時過ぎまでヴィパッサナー（途中１０分中断）。
呼吸でさえ、すでに苦である事実を思い、その上でヴィパッサナーをやったら、気持ちが切実になり雑念が減って、以前より専念できるようになった。

ただし、とりたてて言うほどの成果や発見はない。とにかく２時間やれただけいいと思うのは自分にあまいか。







科学者の実験──それがわれわれの場合では修行である。実験のない科学がツマラヌように、修行のない仏教はツマラヌ。
（禅に聞け　澤木興道老師の言葉　櫛谷　宗則編）










※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html

※「日本テーラワーダ仏教協会」公式サイト
http://www.j-theravada.net/