１８時から２０時過ぎまでヴィパッサナー（途中１０分中断）。 呼吸でさえ、すでに苦である事実を思い、その上でヴィパッサナーをやったら、気持ちが切実になり雑念が減って、以前より専念できるようになった。 ただし、とりたてて言うほどの成果や発見はな…
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