2007-11-16から1日間の記事一覧
18時前、風呂から出て汗が引くのを待ってから、タイマー45分にセットでヴィパッサナー瞑想を試みる。 「膨らみ、膨らみ、縮み、縮み」…風呂上りで体が温かい。わりと集中できて雑念も湧きにくい。 調子がいいのでタイマーが鳴った後も、そのまま続ける。…
18時前、風呂から出て汗が引くのを待ってから、タイマー45分にセットでヴィパッサナー瞑想を試みる。 「膨らみ、膨らみ、縮み、縮み」…風呂上りで体が温かい。わりと集中できて雑念も湧きにくい。 調子がいいのでタイマーが鳴った後も、そのまま続ける。…