昨日、２０時からヴィパッサナー。しかしすぐ顔が痒くなり、「痒み、痒み、痒み」とラべりングしてもなかなか消えないし、やっと消えてもすぐ別の箇所が痒くなってきりがない。 がまんできず掻いてしまい、ちっとも集中できない。 事前に風呂で入念に洗顔し…
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