ヴィパッサナーで食事してみた

ヴィパッサナー実践は

スローモーション。
実況生中継。
感覚の変化を感じ取る。

この３項目だけを守れば成立する。


家にひとりでいる時、ヴィパッサナーで食事してみた。

一口食べて、ものの味が非常に美味しく感じられるのに驚いた。
今まで自分がいかに雑に食べていたかが、よくわかる。

時間が何倍もかかるので、以前のようなどか食いはできなくなる。

美味しく食べられて食べ過ぎを防げる、これだけでも、おれにはやる価値がある。
（もちろんヴィパッサナーの目的は、そんなくだらないことではないのだが）






※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html