今日は16時から19時までヴィパッサナー瞑想をすることができた。
もとより雑念だらけのきわめて不完全なものにすぎないのだが、今まで1時間ほどしか続けられなかったおれにとって、初めて3時間ぶっ通しでできたたことは、ささやかだがうれしい成果なのだ。
ヴィパッサナー実践は、一心不乱の心構えでやる必要がある。でなければ、ただの時間つぶしになってしまう恐れさえないことはない。
一心不乱というと、大変そうだが、やがて
この「と思う」をとりさるためには、身をもって実践してみる以外に方法はない。
※「ヴィパッサナー瞑想」
http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html