人生にはもっとやるべきことがいくらでもある？

　ブッダは「呼吸を整える思念」を修行せよと説いた。
呼吸を自然のままにして、いろわず、ただそれを意識し続ける修行。





　呼吸を意識することは簡単だ。頭の善し悪しには関係ない。身体障害者でも全く差し支えない。
およそ生きている人間でごくごく簡単な言葉の意味を理解できる程度の頭脳の持ち主なら誰でもできる。

ところがこの簡単なことをやる者はほとんどいない。かってほとんどいなかったし、今もほとんどいないし、これからもほとんどいないだろう。

ちょっとやってみる者は多いが、やり抜く者がいないのだ。
たいてい5分以内に
人生には、こんなあほなことより、他にもっとやるべきことがいくらでもあるじゃないか。
と思い、あっさり止めてしまう。
曠劫よりこのかた続く動物本能にそう思わされて、無駄生き無駄死にしたと気づかない。










　今、ここ、で現実に確実に息をしているものの、はく息すう息を意識し続ける。

息を注意深く隙間なく意識して「（息が）入る、入る、入る」「止まる」「出る、出る、出る」「止まる」を繰り返す。ひたすら意識することを繰り返す。雑念は切らずに無視する。
ヴィパッサナーとは微妙に違うかもしれない。

　調息とはいうけれど 呼吸を調えようと努力してはいけない。
そんなことをすれば調息にならない。
ただ呼吸を意識するだけでよい。それだけが調息を可能にする。

しかし実際にやってみた感じでは、自然に呼吸するのをそのまま意識し続けるのは不可能だと思う。

呼吸を意識することと、意識的に呼吸することとの違いは微妙だ。おれはこの微妙な違いをはっきり知ることができない。
できないままやり続ければいいのだと思う。

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（過去記事増補編集再録）