19時、風呂上り。この季節はすぐ汗がひいてくれるのでありがたい。
風呂上りすぐだと、体の血の巡りがよくて且つリラックスしているので、スムーズに呼吸瞑想に入ることができる。
リクライニングチェアに横たわり、タイマー30分にセット、
なぜ今を意識する必要があるのか。
実際にあるのは「今この瞬間」だけだからだ。
過去は今の記憶に過ぎず、未来は今の予想に過ぎない。
イ・マといってもマのときにイはない。
瞬間だけだ。
人は誰でも、この真実を理屈でわかるだけではだめで、実際に前後の妄想を裁断するためのトレーニングが必要だ。
30分のタイマーが鳴る。
そのまま続けてもう30分、あっという間に過ぎる。さらに30分。
ああ、今日はひさしぶりに上手くいっている。
上手くいったときは、なんという気持ちよさだろう。
いつも安定して瞑想に入れるように早くなりたいものだ。
そして、この気持ちよさのさらに先の世界に進みたいと切実におもう。
(過去記事再録)
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