大量摂取を止めればいいだけのことだが、それは難しいことがわかっている。そこで次善策。
近所のスーパーで低脂肪乳１Ｌ97円４本（←3本に修正します。4本だと箱が満タンになるし、仕上がりもちょっと硬すぎるので。120605）。ヨーグルト５００ｇ97円。ファミリーアイスクリーム大１箱２Ｌ４９８円を買ってくる。
低脂肪乳にスプーン１杯のヨーグルトを混ぜてヨーグルトメーカーにセット。これを繰りかえし低脂肪ヨーグルト１Ｌ３本作る。
ファミリーアイス１箱に、できたヨーグルト３Ｌを混ぜ込んで３箱に増やして冷凍庫へ。（途中で１回混ぜる。味に飽きたら、冷凍マンゴーやフルーツ缶等入れたりもする）
一晩置けば甘さ抑え目のヘルシーヨーグルトシャーベット３箱
完成。
スプーンで削りながら、箱から直接好きなだけ食べる。うん、良い感じのシャリシャリ感。
間食にはせず、デザートとして食べてます。
今日起きるのが１０時過ぎになり、置いとくと不味くなる白カビ乾燥ソーセージとトースト2枚とこのデザートで朝兼昼食。今日も１日１食になってしまった（午後不食実行中）。
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