ヴィパッサナー冥想と法話の会

今日、名古屋（笠寺・日本ガイシフォーラム）の「10月初期仏教デー ヴィパッサナー冥想と法話の会」に行ってきた。

スマナサーラ長老の法話、質疑応答、初心者瞑想指導が13:30 から19:00までみっちり（15分の休憩1回を挟むのみ）おこなわれた。

非常に内容が濃かった。

瞑想に関して、いくつか誤解していたことにも気づかされた。
たとえば、背骨をまっすぐ伸ばすのは
「筋肉は使わない。骨で伸ばす」
（教えられたとおりやろうとしたが、難しい。練習しよう）

ヴィパッサナー瞑想中、痛みやしびれや痒みにサティを入れてもなかなか消えないので困っていたが、
「（実況中継さえしていれば）消えても消えなくてもどうでもよい」
（痛みやしびれ、痒みくらいで死にやしないから心配するなってことか）

妄想は起きたら必ずカットする。
「なかったことにしてはいけません」
（妄想があまりにも多いので、一切相手にならずシカトする作戦に切り替えていたのだが、それじゃあだめなんだ）


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※ヴィパッサナー実践
http://www.j-theravada.net/pali/key-vipassana.html