呼吸瞑想

昨日土曜日は、朝から呼吸瞑想３０分３回、背中が痛くなったので「歩くヴィパッサナー瞑想」３０分を１回挟んで、あと呼吸瞑想３０分２回。そこで限界が来て中止。
雑念から上手く呼吸へのサティ（気づき）に戻るコツをつかんだ。
と思ったら、今日は朝、最初の３０分さえ呼吸に集中できず挫折。
１日調子良いと次の日は悪くなる、いつもそうだ。

なかなか先へ進めない。