1月31日朝
昼
強風激寒。遠出不可。
また近所のはま寿司で
ゆっくり食べながら聴くmp.3は
地橋秀雄先生によるヴィパッサナー瞑想の初心者講習 ＃２「歩く瞑想 感覚の実感に集中する」
地橋秀雄先生によるヴィパッサナー瞑想の初心者講習 ＃４「 歩く瞑想の実践」
数年前から毎週参加してる自主ウォーキング会で、おれは極力喋らない。足裏の感覚をトレースしながら「右足。左足。右足。左足。……」と内語して1時間歩く。
文字通り絶え間なく互いに喋りあって歩くおばさん達に、以前「ーさんは、しゃべらないね。退屈じゃない」と訊かれ「黙ってるときの方が忙しい」と応じたら「？」顔された。想定内。
地橋秀雄先生の一連の動画は実践者の体験が明晰に伝わってきて腹落ちする。
正月にもらったクーポン綴り使用最終日
夜
タイミング計算して
炊きたてご飯に揚げたてトンカツのせて
自家製カツ丼作ってすぐ食べた。旨いわ！
日付変わって2月1日(土) 今02:15。【夜ドラ】バニラな毎日（5）～（8）観終わる。スタートダッシュは良くても途中で失速するドラマも少なくない中「バニラな毎日」は順調に面白く進んでる。このままゴールしてほしい。
（My Favorite Songs）
The Ventures - "Walk, Don't Run" & "Hawaii Five-O" (1988) - MDA Telethon
