家が狭いので、以下のように狭い部屋バージョンで歩くヴィパッサナーを実践している。
（スローモーションで、動きを感じながら、内語で次のように実況中継する。１時間以上やる）
右足上げます。運びます。下ろします。左足上げます。運びます。下ろします。右足上げます。運びます。下ろします。……
止まります。（←両足揃えて停止）
右足回します。左足回します。右足回します。左足回します。（←方向転換動作）
右足上げます。運びます。下ろします。左足上げます。運びます。下ろします。……
右足上げます。運びます。下ろします。左足上げます。運びます。下ろします。右足上げます。運びます。下ろします。……
止まります。（←両足揃えて停止）
右足回します。左足回します。右足回します。左足回します。（←方向転換動作）
右足上げます。運びます。下ろします。左足上げます。運びます。下ろします。……
こんな甲斐ないこと、やってられるかと思ってはいけません。
ほんとに甲斐ないのは、これまでひたすらに六賊の奴婢として過ごしたあなたの一日一日なのです。
このことをよく理解してください。
（My Favorite Songs）
（過去記事統合増補編集再録）
