リクライニングチェアに横たわって「（腹部）膨らみ、膨らみ、縮み、縮み」とやっていると、そのうち気持ちよくなってくる。 そうなると、がぜん楽しくなって、いつまでも続けたくなる（３時間くらいで背中が痛くなるので、止めるか、歩く瞑想に移行すること…
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